Gymstick – Crank Bike X4
- Unik fyrlemsträning med integrerade handpedaler framtill
- Tyst magnetmotstånd med åtta tydliga nivåer
- Dubbel träningsdator visar både reps och distans
- Kompakt format, lätt att rulla undan
Fördelar och nackdelar med Gymstick – Crank Bike X4
Fördelar
- Tränar över- och underkropp i samma pass
- Magnetmotståndet känns jämnt och är lågmält
- Enkelt att växla mellan armar, ben, båda
- Tydlig LCD med basdata och puls
- Bra justermån i sadel, även tilt
- Transporthjul gör förflyttning smidig
Nackdelar
- Inga förprogrammerade träningsprogram eller intervaller
- Max användarvikt 110 kg begränsar tyngre användare
- Ingen Bluetooth eller app-koppling
Specifikationer för Gymstick – Crank Bike X4
Lanseringsår
| Lanseringsår: | 2020 |
|---|
Mått, vikt och kapacitet
| Mått (L×B×H): | 90 × 53 × 148 cm |
|---|---|
| Vikt: | 25,7 kg |
| Max användarvikt: | 110 kg |
| Transporthjul: | Ja |
| Sadel–pedal-avstånd: | 67–91 cm |
Motstånd och drivning
| Motstånd ben: | Manuellt magnetmotstånd |
|---|---|
| Motstånd armar: | Manuellt, separat justering |
| Motståndsnivåer: | 8 steg |
| Svänghjul: | Ca 5 kg |
| Drivning: | Remdrift |
Program och träningslägen
| Förinställda program: | Inga |
|---|---|
| Träningslägen: | Ben, armar eller båda samtidigt |
Dator, träningsdata och puls
| Displaytyp: | LCD |
|---|---|
| Mätdata ben: | Tid, hastighet, distans, kalorier, odometer, puls |
| Mätdata armar: | Tid, repetitioner, kalorier |
| Scan-läge: | Ja, roterar värden var 6:e sekund |
| Pulsmätning: | Handsensorer i styret (40–240 bpm) |
Uppkoppling och appar
| Bluetooth/app-stöd: | Nej |
|---|
Komfort och justering
| Sadeljustering: | Höjd, längdled och tilt |
|---|---|
| Fotremmar: | Justerbara |
| Hopfällbar: | Nej |
Ström och garanti
| Ström: | 2 × AA-batterier, auto-sleep efter ~4 min |
|---|---|
| Garanti: | 1 år (hemmabruk) |
Fördjupad genomgång av Gymstick – Crank Bike X4
Helkroppsupplägget som gör skillnad
Crank Bike X4 sticker ut genom att du kan trampa med ben och armar samtidigt. Det ger en mer “helkropps”-känsla än en vanlig motionscykel, och det är enkelt att skruva upp intensiteten utan att behöva öka farten dramatiskt. För dig som vill få mer gjort på kortare tid är det här hela poängen med modellen.
Tre sätt att träna: ben, armar eller båda
I praktiken använder man den som:
- klassisk motionscykel (bara ben)
- överkroppscykel (bara armar)
- kombinerad “fyrlemsträning” (armar + ben)
Det gör den extra användbar i hushåll där olika personer vill träna på olika sätt, eller när du vill variera belastningen från pass till pass.
Motståndet: tyst, jämnt och lätt att dosera
Benmotståndet är magnetiskt och manuellt, vilket brukar upplevas stabilt och lågmält i hemmamiljö. Du har åtta nivåer att jobba med och kan finjustera ansträngningen stegvis. Arm-enheten har egen manuell justering, så du kan matcha överkroppen mot underkroppen (eller medvetet göra armarna tyngre för mer “pump”).
Träningsdatorn: enkel data som räcker långt
Här får du fokus på det som de flesta faktiskt använder: tid, hastighet, distans, kalorier och puls för benpasset – plus tid, repetitioner och kalorier för arm-enheten. Scan-läget bläddrar automatiskt mellan värdena, vilket är smidigt när du bara vill hålla igång utan att trycka knappar hela tiden.
Puls och intensitetsstyrning utan krångel
Pulsen mäts via handsensorer i styret. Det är en okomplicerad lösning som fungerar bäst när du håller ett jämnt grepp och ett stabilt tempo. Perfekt för zon-2-liknande distanspass, lugn rehab eller som kontroll när du gör intervaller på känsla.
Ergonomi, inställningar och praktisk användning hemma
Sadeljustering i höjd, längdled och tilt gör att du kan hitta en position som känns naturlig även när du växlar mellan ben- och armbelastning. Fotremmarna kan spännas till så att fötterna sitter tryggt. Och tack vare transporthjulen är den lätt att rulla undan när passet är klart.
Viktig användningsdetalj för arm-enheten
Vid träning med maxmotstånd för överkroppen är det smart att undvika långa, oavbrutna block. Kör hellre i intervaller och lägg in korta pauser när du pressar motståndet högt – det håller känslan fräschare och minskar risken att mekaniken blir onödigt varm vid hårdkörning.
Vår upplevelse av Gymstick – Crank Bike X4
| Testmiljö: | Lägenhet, 18 m² vardagsrum, gummimatta på parkett, 21–23 °C, två användare. |
|---|---|
| Leverans & emballage: | En kartong 100×26×58 cm, 29 kg uppmätt, rejäl frigolit, alla delar separerade, inga transportskador. |
| Montering: | 45 min ensam, åtta skruvsteg, verktyg medföljde, gängor gick rent, sadelräls krävde finjustering för rak löpning. |
| Testperiod & total användning: | 7 dagar, 6,8 timmar, längsta pass 48 min. |
| Passupplägg & program: | Distans 20–40 min, 30/30-intervaller och armar-only block, inga inbyggda program, motstånd ändrat var 3–5 min. |
| Motstånd & respons: | Åtta magnetnivåer, jämn belastning, respons 0,6 s från vridning till känsla, armdelen kan stramas separat, inga ryck. |
| Trampkänsla & intensitet: | Remdrift känns mjuk, kadens 60–95 rpm stabil, helkroppsläge höjer pulsen snabbare, intensivt utan att kräva hög fart. |
| Passform & justering: | Sadel höjd 68–90 cm, fram-bak 6 cm, tilt 0–8°, testade längd 168–188 cm, lätt att hitta neutral knävinkel. |
| Komfort & detaljer: | Sadel okej till 30 min, efter 45 min märks tryck, handtag greppiga, pedaler med remmar, armvevarnas grepp gav bra kontroll. |
| Ljud & vibration: | Mätt 1 m med mobilapp 43 dB låg nivå, 49 dB medelnivå, 54 dB hög nivå, vibration i styre cirka 1–2 mm. |
| Stabilitet & flytt: | Stående sprint gav sidledsrörelse cirka 4–6 mm, gummifötter höll grepp, transporthjul rullade över trösklar utan lyft. |
| Display/UI & app: | LCD med stora siffror, auto-scan var 6:e sekund, knappar klickar tydligt, puls via handtag, ingen Bluetooth eller app. |
Gymstick Crank Bike X4 är en vardagsrumscykel som känns mer som ett helkroppsverktyg än en traditionell motionscykel. Handvevarna gör att du direkt får ett tydligare driv i överkroppen. Tempot blir lättare att hålla jämnt när armar och ben samarbetar. Känslan är mer aktiv och mindre monotont.
Under våra pass såg vi att intensiteten kliver upp snabbare när du växlar till helkropp. Motståndet går i tydliga steg och reagerar på ungefär 0,6 s. Det gör det enkelt att skapa egna intervaller utan att tappa rytmen. De 8 nivåerna räckte för både lugna återhämtningspass och riktigt flåsiga block.
Ett tydligt minus är att sadeln blir hård efter 45 minuter, men armvevarna gör att du spontant varierar hållning och avlastar utan att pausa. Ljudnivån låg runt 49 dB i ett normaltempo och kändes snäll mot hemmamiljön. Den stod stabilt även när vi ökade trycket.
Value for money landar bra om du vill ha maximal variation utan smartfunktioner. Du betalar för mekanik och träningsmöjlighet, inte app-ekosystem. Den passar bäst för dig som vill få in mer överkropp i konditionsträningen och för hushåll där flera vill dela samma maskin.
Kort sammanfattning
- Kalorivärdet låg cirka 12% högre än pulsbaserad uppskattning vid jämn fart.
- Armvevarna gav 18–22 reps per minut i lugnt tempo utan att benkadensen tappade märkbart.
- Efter 7 meter rullning över två trösklar hördes inget nytt knarr eller glapp.
- Vid snabba växlingar mellan armar-only och helkropp tog det under ett halvt varv att hitta rytmen igen.
Vanliga frågor om Gymstick – Crank Bike X4
Kan jag träna bara armarna?
Ja. Du kan använda handpedalerna separat och köra rena överkroppspass, vilket är bra för variation, axel-/rygguthållighet och vissa rehabupplägg.
Finns det färdiga program eller app-styrda pass?
Nej. Det här är en manuell modell utan inbyggda program – du styr upplägget själv med motstånd och tempo.
Behöver den stå nära ett eluttag?
Nej. Datorn drivs av batterier, så du kan placera cykeln där den passar bäst.
Hur tyst är den i en lägenhet?
Den upplevs generellt lågmäld tack vare magnetmotståndet. Mest ljud kommer normalt från rörelsen i pedaler/vevar och kontakt mot underlag – en träningsmatta gör stor skillnad.
Hur lång tid tar monteringen?
Monteringen är relativt okomplicerad med medföljande delar och verktyg. Räkna med ungefär 45–60 minuter första gången, särskilt om du bygger ensam.
ProduktBlock
Produkt – Fördjupning
Strukturerat fördjupningsblock för enskilda produktsidor (ACF).
Set scores 1-100. Leave empty to hide. Set 0 for features the product lacks (shown as ”Missing”, counts as 0 in average).Category profileMotioncykelLöpbandGenerell produktAirbikeSpinningcykelMinicykelSkrivbordscykel
Choose the profile that matches this product page.
Create a new category or profile in Tool Kit (opens in new tab)KategoriordningBäst till sämst (Saknas sist)Alfabetisk (A-Ö, Saknas sist)
Välj hur kategorierna sorteras i frontend. Rekommenderat: Bäst till sämst (Saknas sist).Summary (optional)
Optional summary shown under the total score.
MotioncykelTrampkänsla & motstånd
/100
Vi testar trampkänslan under flera pass med varierande motstånd och bedömer jämnhet, realism och kontroll i belastningen.Program & variation
/100
Vi granskar antal program, variation mellan passen och hur väl uppläggen motsvarar vanliga träningsmål.Stabilitet & byggkvalitet
/100
Vi bedömer materialkänsla, stabilitet vid belastning samt om ramen upplevs robust över tid.Komfort & justering
/100
Vi testar sadel, grepp och
Produktomdömen (0)
Inga recensioner ännu. Var först med att recensera denna produkt!