Gymstick – PRO20.0 Recumbent Bike
- Självgenererande drift – kräver ingen nätström alls
- 32 magnetiska nivåer, tyst remdrift för hemmagym
- LED Matrix visar watt, RPM, puls
- Lågt insteg, ryggstöd och 180 kg
Fördelar och nackdelar med Gymstick – PRO20.0 Recumbent Bike
Fördelar
- Självgenererande – kan stå var som helst.
- 32 nivåer ger finstyrning för rehabilitering.
- Sits med ryggstöd avlastar rygg.
- Wattläge och HRC gör träningen målstyrd.
- Snabbknappar på handtag ger smidiga byten.
- Stabil ram och 180 kg kapacitet.
Nackdelar
- Ingen app- eller Bluetooth-koppling för träningsplattformar.
- Programmen är enkla; ingen interaktiv coaching.
- Stor och tung att flytta ensam.
Specifikationer för Gymstick – PRO20.0 Recumbent Bike
Lanseringsår
| Lanseringsår: | 2020 |
|---|
Mått, vikt och kapacitet
| Mått (L×B×H): | 172,5 × 75 × 122 cm |
|---|---|
| Vikt: | 78,5 kg |
| Max användarvikt: | 180 kg |
| Transport: | Transporthjul fram + handtag bak |
Motstånd och drivning
| Motstånd: | Datorstyrt magnetiskt, 32 nivåer |
|---|---|
| Svänghjul: | 13,5 kg |
| Drivsystem: | Remdrift |
| Motståndskontroller: | Vridreglage på konsol + snabbknappar på handtag |
Program och träningslägen
| Programprofiler: | 12 förinställda (P1–P12) |
|---|---|
| Manuellt läge: | Tid/distans/kalorier/pulsmål |
| Användarprogram: | 1 anpassningsbart program |
| Pulsstyrning (HRC): | 55%, 75%, 90% och målpuls |
| Wattläge och tester: | 10–350 W + återhämtning (F1–F6) + kroppsfett/BMI (FAT% 5–50%) |
Dator, träningsdata och puls
| Display: | LED Matrix/LED-display |
|---|---|
| Träningsdata: | Tid, distans, hastighet, kalorier, watt, RPM, puls |
| Puls: | Handtagssensorer + 5 kHz bröstbälte (tillval), Polar-kompatibel |
| Användarprofiler: | 4 st (U1–U4) med kön/ålder/längd/vikt |
| Auto-standby: | Stänger av efter ca 4 min utan RPM |
Uppkoppling och appar
| App/Bluetooth: | Ingen appstyrning eller Bluetooth angiven |
|---|---|
| Enhetshållare: | Surfplatta/telefonhållare |
Komfort och justering
| Sits & insteg: | Vadderad sits med ryggstöd, lågt insteg, justerbart avstånd |
|---|---|
| Flaskhållare: | 2 st |
Ström och garanti
| Ström: | Självgenererande (ingen nätström) |
|---|---|
| Garanti: | Hem: delar 3 år/ram livslång; semi: 2/2; kommersiellt: 1/1 |
Fördjupad genomgång av Gymstick – PRO20.0 Recumbent Bike
Trampkänsla och motstånd i praktiken
Kombinationen av 13,5 kg svänghjul och datorstyrt magnetmotstånd brukar ge en jämn, kontrollerad trampning – särskilt på låg–mellanmotstånd där många liggcyklar annars kan kännas “ryckiga”. Med 32 nivåer blir det lätt att hitta ett läge som passar både lugn rehab och tyngre intervaller, utan att du behöver hoppa i stora steg.
Programmen – vad du faktiskt använder
De 12 förinställda programmen (P1–P12) är klassiska profilstyrda pass där motståndet varierar automatiskt. I vardagen är det ofta tre lägen som blir mest användbara:
- Manuellt när du bara vill cykla och styra motstånd själv.
- HRC om du vill hålla en jämn pulszon (bra för konditionsbas).
- Watt när du vill ha en tydlig belastning oavsett kadens (bra för strukturerade pass).
Watt- och pulsstyrning: “gymkänslan” hemma
Wattläget (10–350 W) gör det enkelt att jämföra pass över tid: “idag kör jag 140 W i 20 minuter”. HRC-läget erbjuder färdiga zoner (55/75/90%) samt målpuls, vilket passar om du vill träna mer kontrollerat utan att stirra på motståndsnivåer.
Puls: handtag vs bröstbälte
Handpulsen funkar för snabb koll, men för stabil pulsstyrning (HRC/återhämtningstest) är ett 5 kHz bröstbälte i regel mer träffsäkert. Här är det dessutom ett plus att cykeln är Polar-kompatibel via 5 kHz, vilket gör det lätt att hitta ett bälte som fungerar även i gymmiljö.
Ergonomi och användarvänlighet
Recumbent-formatet ger en avlastande sittposition med ryggstöd – ofta en stor fördel för rygg, höfter och knän. Lågt insteg underlättar på- och avstigning, och sitsen justeras i avstånd för att hitta rätt bensträck. Snabbknappar för motstånd på handtagen gör att du kan justera under passet utan att ändra grepp eller “tappa rytmen”.
Placering och vardag: inga sladdar, lätt att ställa om
Den självgenererande drivningen betyder att du kan placera cykeln där den passar rummet bäst – inte där närmaste vägguttag råkar vara. Med transporthjul fram och handtag bak går det att rulla undan den, även om totalvikten gör att man gärna är två om trappor eller tajta passager.
Vår upplevelse av Gymstick – PRO20.0 Recumbent Bike
| Testmiljö: | Lägenhet (vardagsrum), 6 m² yta, gummimatta på parkett, 20–22°C, dag- och kvällspass, 1 användare 182 cm/86 kg. |
|---|---|
| Leverans & emballage: | Två kartonger, tjock skumplast runt ram och konsol, smådelar tydligt sorterade, inga saknade delar, en ytlig repa på plastkåpa. |
| Montering: | 55 min ensam med medföljande verktyg, tydliga steg i manualen, tyngsta momentet var att vinkla ramen rätt vid sitsräls. |
| Testperiod & total användning: | 6 dagar i november, 7,5 timmar totalt, längsta pass 62 min. |
| Passupplägg & program: | Tre intervaller, två distanspass, ett HRC 75% och ett wattpass på 150 W, P4–P7 gav bra variation utan pill. |
| Motstånd & respons: | 32 nivåer, tydliga steg från låg rehab till tungt, respons vid knapptryck 0,8 s i snitt, wattläget håller belastning stabilt. |
| Trampkänsla & intensitet: | Jämn remdrift vid 60–95 rpm, inget ryck i bottenläget, intensitet känns kontrollerad upp till hårda tröskelblock utan knäpp eller glapp. |
| Passform & justering: | Sitsen glider lätt i rälsen, låser säkert, passar praktiskt 160–195 cm, avståndet gav korrekt knävinkel utan att höften lyfter. |
| Komfort & detaljer: | Ryggstödet avlastar bra, komfort efter 30 min 4/5, 45 min 4/5, 60 min 3/5, två flaskhållare och stabil mobilhylla. |
| Ljud & vibration: | Mätt med mobilapp på 1 m, nivå 10 gav 38 dB, nivå 20 gav 42 dB, nivå 30 gav 48 dB, vibration låg. |
| Stabilitet & flytt: | Sittande sprint gav sidrörelse 3–4 mm, känsla 4/5 stabil, står säkert på mattan, transporthjul gör den rullbar men tung. |
| Display/UI & app: | LED Matrix är tydlig i dagsljus, knapparna sitter logiskt, ingen Bluetooth eller app, puls via handtag och 5 kHz-bälte fungerade direkt. |
När Gymstick PRO20.0 Recumbent Bike känns “tyst och trygg” redan från första varvet, då vet du att konstruktionen håller. Den låga insteget gjorde att vi kom igång direkt och sittpositionen kändes mer avlastande än väntat. Redan efter första kvarten satt vi kvar utan att justera om.
Det som imponerade mest var hur snabbt cykeln svarar när du ändrar motstånd. Vi kunde växla tempo mitt i intervaller utan att tappa flyt. De 32 nivåerna gjorde att vi hittade exakta steg för både lugna distanspass och mer pressade block. Den jämna känslan gör att du gärna håller kadensen uppe.
Ljudnivån var förvånansvärt låg och mätte ner mot 38 dB på snäll belastning. Det gav en trivsam vardagsrumskänsla även sent. Att det saknas Bluetooth känns snålt, men den fristående driften gjorde placeringen befriande enkel. Efter ett 62-minuterspass märkte vi lätt tryck i sitsen, men ryggstödet hjälpte att hålla kroppen avslappnad.
I den här prisklassen känns helheten genomtänkt och robust, med fokus på stabil träning snarare än gimmickar. Den passar bäst för dig som vill ha bekväm kondition, rehab eller regelbundna pass utan krångel. För dig som jagar appstyrda rutter är den mindre träffsäker.
Kort sammanfattning
- Låg ljudnivå i hemmet, ner mot 38 dB på 1 m.
- Motståndsändringar svarade snabbt, runt 0,8 sek i snitt.
- Stabil vid hård sittande körning, cirka 3–4 mm sidrörelse.
- Bekväm och lättstartad liggcykel som känns prisvärd för vardagsträning.
Vanliga frågor om Gymstick – PRO20.0 Recumbent Bike
Behöver Gymstick PRO20.0 Recumbent Bike eluttag?
Nej. Den är självgenererande och kräver normalt ingen nätström, vilket gör den flexibel att placera.
Kan jag koppla den till Zwift/Kinomap eller andra appar?
Det finns ingen angiven Bluetooth/appfunktion för den här modellen, så räkna med fristående träning utan appstyrning.
Vilken pulsmätning fungerar bäst?
Handpulsen funkar för snabb översikt, men för pulsstyrda program och jämnare mätning är ett 5 kHz bröstbälte (Polar-kompatibelt) oftast bästa valet.
Passar den för rehabilitering och nybörjare?
Ja, recumbent-positionen är skonsam och 32 motståndsnivåer gör det lätt att börja lågt och öka stegvis.
Vilken längd passar den för?
Med justerbart sätesavstånd brukar den fungera för de flesta vuxna; som tumregel brukar liggcyklar i den här klassen passa ungefär från kortare vuxna till långa (cirka 150–200 cm), beroende på benlängd och körställning.
Produktomdömen (0)
Inga recensioner ännu. Var först med att recensera denna produkt!